Movonne

Te lang door blijven lopen met bekkenklachten kan belemmeringen geven in de dagelijkse activiteiten gedurende de zwangerschap. Door een goede belasting en houding van het bekken kunnen de klachten sterk verminderen. Vaak zijn er maar een paar behandelingen nodig om de klachten onder controle te krijgen.

Pilates is een perfecte training tijdens de zwangerschap. Kracht, lenigheid, balans, ademhaling, perstechnieken en een optimale houding tijdens en na de zwangerschap komen aan bod.
Het is tevens een voorbereiding op je bevalling. De cursus is opgebouwt uit 10 lessen tijdens de zwangerschap en 5 lessen na de bevalling om je powerhouse weer te versterken. 

Mijn doel als doula is om jouw geboortereis zo fijn mogelijk te laten verlopen. Mijn rol als doula is vooral om je fysiek en mentaal te ondersteunen. Informatie te verstrekken om ervoor te zorgen dat je je veilig, zelfverzekerd en ontspannen voelt tijdens zwangerschap, bevalling. Ik ondersteun waar nodig om de jullie als gezin een zachte landing te geven. 

Je kindje masseren is een prachtige manier om je kindje te laten ontspannen. Het is niet alleen ontspannend voor je baby, ook voor degene die de massage geeft. Het stimuleert de bloedsomloop, de huid en de zintuigen van de baby. Daarnaast versterkt het de band tussen jou en je baby!

Een zwangerschaps-massage is een van de fijnste cadeautjes die je jezelf kun geven tijdens de zwangerschap. Even een moment voor jezelf en voor je baby. De massage tafel heeft een speciale borst en buikuitsparing voor zwangere dames waardoor je weer even op je buik kunt liggen. Zo kun je weer even ervaren hoe het is om op je buik te liggen en je bekken en rug de ontspanning bieden. Een ontspannen moeder, zorgt voor een ontspannen baby.

Pilates is een trainingsmethode voor het hele lichaam ontwikkeld door Joseph Pilates. Deze methode zorgt voor een sterk en soepel lichaam, wat bereikt wordt door oefeningen met precisie uit te voeren. Door middel van een juiste ademhaling, juiste balans en techniek worden lichaam en geest in harmonie gebracht. Zowel kracht, lenigheid als stabiliteit komen aan bod. Pilates is, zoals de grondlegger het noemde: “de kunst van de spierbeheersing”.

Maak het kind in jezelf los! Lekker ondersteboven hangen, schommelen, slingeren, zweven en jezelf overgeven aan de zwaartekracht in je eigen hangmat. Aerial Yoga is een speelse Yoga vorm, een mengelmoes van luchtacrobatiek en Yoga. Je hoeft er niet soepel voor te zijn, dat wordt je ervan! Met een heerlijke eindontspanning, schommelend in je hangmat met rustgevende muziek op de achtergrond kom je even helemaal tot rust.

Hatha Yoga kan worden gezien als de basisvorm van Yoga, vanuit waar een groot aantal andere Yoga stromingen zijn ontstaan. Hatha staat voor balans, de letterlijke betekenis in Sanskriet is Ha = Zon en Tha = Maan. De zon vertegenwoordigt actie, mannelijke energie, Yang en de Maan vertegenwoordigt observeren, vrouwelijke energie, Yin.
Door ademhalingsoefeningen te combineren met Yoga houdingen (asana’s) kunnen we de Zon en de Maan in onszelf samenbrengen en in balans brengen.

Een ontspanningsmassage heeft een rustgevende en kalmerende werking voor lichaam. De massage kan je helpen om los te komen van dagelijkse stress of spanning in lichaam en geest. Deze heerlijke ontspannende massage is goed voor de bevordering van de doorbloeding, helpt het lichaam afvalstoffen af te voeren en helpt de spieren ontspannen.
Kom tot rust en ontspan tijdens een heerlijke ontspanningsmassage bij Movonne!
Je word ontvangen met zachte en warme handen.